부산의 바닷바람 따라 달리는 축제, 제7회 기장바다마라톤 완벽 가이드

오시리아 해변 달리기, 마라톤과 여행을 동시에 즐기는 방법은?대회 기본 정보 - 일시와 장소를 빠르게 확인하세요제7회 연합뉴스 기장바다마라톤이 2025년 4월 27일 일요일,부산의 아름다운 해변 도시 기장 오시리아 물음표공원 일원에서 개최됩니다.싱그러운 봄바람과 함께 바다를 바라보며 달리는 마라톤, 상상만 해도 설레지 않나요?"이번 봄, 바다와 함께 달리고 싶은 당신을 위한 특별한 레이스입니다"코스 구성과 거리 선택 - 어떤 코스가 나에게 맞을까?아직 코스 거리 정보는 미공개지만,예년 대회를 참고하면 5km, 10km, 하프코스 등 다양한 거리가 마련될 가능성이 높습니다."입문자부터 숙련 러너까지 누구나 즐길 수 있는 구성"으로 준비될 예정입니다.추후 발표될 공식 코스를 꼭 확인해주세요!참가 대상과 신청..

봄철 과민성대장증후군 급증! 복부 불편감 느끼는 분 필독

1️⃣ 왜 봄철에 유독 심해질까? 2️⃣ 직접 해본 개선 루틴 공개 3️⃣ 전/후 변화 요약 4️⃣ 실패했던 방법도 공유 📌 더 알고 싶은 분은 여기!요즘 들어 복부 팽만, 복통, 잦은 설사나 변비 때문에 불편하신 분들 많으시죠? 특히 40대 이상이 되면 자연스럽게 장 건강 이상 신호가 자주 나타나는데요. 최근 건강검진에서 복부 불편 관련 수치나 증상이 있었다면 꼭 체크해보세요. 오늘은 봄철 과민성대장증후군 증상 개선을 위해 제가 직접 실천한 식습관과 루틴을 공유합니다.1️⃣ 왜 봄철에 유독 심해질까?계절 변화 스트레스: 낮과 밤의 온도차, 새 계절 적응 스트레스가 자율신경계를 자극해 장운동에 영향을 줍니다.과민성대장증후군(IBS)은 스트레스와 식습관, 수면 부족에 민감하게 반응하는 만성질환입니다.40..

장이 편해야 삶이 편하다, 장 건강 유산균 고르는 꿀팁 대공개

유산균도 다 똑같지 않다! 내 몸에 맞는 제품을 고르는 기준은?유산균의 역할 - 장 건강에 왜 중요한가?유산균은 장 속 유익균을 늘리고 유해균을 억제하는 역할을 합니다."소화기능 개선, 변비 완화, 면역력 강화, 심지어 피부 개선 효과까지" 기대할 수 있어요.장 건강은 면역력과 직결되기 때문에,유산균은 현대인에게 필수적인 건강 파트너라고 할 수 있습니다.균주의 종류 - 꼭 확인해야 할 핵심 포인트유산균은 그 종류에 따라 효능이 달라집니다.락토바실러스, 비피도박테리움, 락토코커스 등 다양한 균주가 있죠.제품에는 반드시 **정확한 균주명(LGG, BB-12 등)**이 표기되어야 하며,"다양한 균주가 배합된 제품일수록 장내 밸런스를 유지하는 데 유리합니다"투입량과 생존율 - 숫자보다 생존력이 중요하다수십억 마..

홍천 숲길과 벚꽃길을 달린다, 2025 트레일런 안내 완벽 가이드

4월 27일, 남산 힐링 코스에서 만나요! 자연과 함께하는 트레일런 필참 이유는?4월 27일, 남산 힐링 코스에서 만나요! 자연과 함께하는 트레일런 필참 이유는? 대회 개요 - 일정과 장소, 코스 구성의 핵심 정리2025년 4월 27일 일요일 아침 8시, 강원도 홍천에서 특별한 러닝 이벤트가 열립니다.바로 2025 홍천트레일런 대회입니다.장소는 홍천생명과학관이며, 세 가지 거리 중 선택하여 참여할 수 있습니다."5km, 10km, 그리고 21km 하프코스까지 다양한 선택지"가 준비되어 있어요.참가 자격과 모집 인원 - 누구를 위한 대회인가이번 대회는 19세 이상 성인 남녀 누구나 참가할 수 있습니다.총 모집 인원은 500명으로 제한되며,각 코스별로 5km 100명, 10km 200명, 21km 200명입..

서촌 전시 추천: 워너 브롱크호스트 개인전 관람 후기 & 색감 미학

온 세상이 캔버스가 되는 공간, 감각을 깨우는 전시 체험서울 종로구 서촌의 조용한 골목, 그라운드시소 전시장에서 만난 워너 브롱크호스트의 개인전은 단순한 예술 감상을 넘어 삶의 감정과 기억을 꺼내보게 만드는 특별한 전시였습니다. ‘온 세상이 캔버스’라는 주제 아래 작가의 실험정신과 감각적인 색채 감각이 어우러진 이번 전시는 아시아 최초로 선보이는 대형 기획 개인전으로, 신작 포함 100여 점의 작품들이 다양한 형태로 구성되어 전시됩니다. 전시장은 작가의 작업실을 그대로 재현한 공간부터 시작해, 자연과 도시의 공존을 표현한 대형 시리즈, 거친 텍스처와 미니어처 인물의 대비가 인상적인 작품까지, 관람객이 작품 속을 거닐 듯 체험할 수 있도록 설계되어 있었습니다. 색과 질감의 입체감을 가까이에서 느끼며 감상하..