10월 마라톤 3대장 비교서울레이스·경주·춘천 일정·접수·코스 총정리가을 러닝 성수기인 10월에는 굵직한 대회가 한 주 간격으로 이어집니다.도심을 가르는 서울레이스, 역사·단풍 코스로 유명한 경주국제마라톤, 정통 풀코스의 상징 춘천국제마라톤까지.이 글 하나로 일정·코스·접수 포인트를 한 번에 정리하고, 본인에게 맞는 대회를 선택해 보세요.한눈에 비교 표대회일정·출발장소코스특징/비고서울레이스(Seoul Race)2025.10.12(일) 08:00서울광장(예정)하프, 11km선착순 접수, 총 12,500명 규모. 도시 한복판 레이스. en.seoul-race.co.kr+1경주국제마라톤2025.10.18(토) 08:00경주종합운동장 일대풀, 하프, 10K, 5K유네스코 유적지 인근 코스, 가을 단풍 명소. p..

2025 부산 바다마라톤 참가 안내광안대교 따라 시원한 가을 레이스푸른 바다와 시원한 가을 바람을 맞으며 광안대교를 바라보며 달릴 수 있는 **2025 부산 바다마라톤(Busan Sea Marathon)**이 오는 10월 26일(일) 개최됩니다. 올해도 5km·10km 두 코스로 진행되는 이 마라톤은 도심 속에서 바다의 여유를 만끽하며 달릴 수 있는 하이브리드 레이스로 많은 러너들의 사랑을 받고 있습니다.이번 글에서는 부산 바다마라톤 참가를 계획 중인 분들을 위해 일정, 코스, 준비물, 참가 꿀팁까지 모두 정리해 드립니다.부산 바다마라톤 2025 주요 일정 및 기본 정보대회명: 2025 부산 바다마라톤 (Busan Sea Marathon)일정: 2025년 10월 26일(일)출발 시각: 오전 8시 20분 ..

2025 서울달리기 마라톤 접수 시작서울 도심을 달리는 특별한 레이스, 지금 바로 신청하세요가을 마라톤의 대표 주자, 2025 서울달리기 마라톤(서울레이스) 참가 접수가 시작되었습니다.청계광장을 출발해 서울 한복판을 달리는 이 특별한 레이스는 매년 많은 러너들이 기다리는 인기 대회입니다.서울 시내를 질주하며 건강도 챙기고, 성취감도 느끼고 싶은 분들이라면 이번 기회를 놓치지 마세요.대회명: 2025 서울레이스(Seoul Race)일정: 2025년 10월 12일(일) 오전 8시 출발, 오전 7시 집결장소: 서울 청계광장 앞종목: 하프코스(21.0975km), 11km모집 인원: 약 12,500명주최: 서울특별시, 동아일보협찬: PUMA(푸마)참가 접수는 언제부터?선착순 마감, 접수 일정 꼭 확인하세요서울레..

“10km는 하고 싶은데, 훈련 계획이 없으면 막막하죠?”이 글은 이미 5~6km 정도 편하게 달릴 수 있는 러너를 위한 **4주 10km 훈련 프로그램**입니다. 점진적 거리 증가, 페이스 조절, 회복 전략까지 한 번에 챙겨보세요!📌 클릭하면 해당 주차로 이동합니다✅ 1주차 – 준비하고 시작!✅ 2주차 – 거리 늘리기✅ 3주차 – 템포 + 장거리 집중✅ 4주차 – 피크 및 레이스 준비✅ 1주차 – 준비하고 시작!본격 훈련 전, 몸 상태 체크와 페이스 감각 되찾기월: 30분 교차운동 또는 휴식화: 5km easy run수: 교차운동 또는 휴식 (스트레칭·요가도 OK)목: 5km easy run금: 휴식토: 7km long run (느리게)일: 3km recovery run 또는 휴식🔍 포인트: ‘대화..

마라톤 당일, 무엇을 입고 챙겨야 할지 고민되시나요?특히 초보 러너와 40대 이후 첫 도전자분들이라면 당일 복장과 준비물 선택 하나만으로도 레이스 완주의 성공률이 높아집니다.이 포스트에서는 경기복 구성부터 액세서리, 영양 보충제와 실전 꿀팁까지 체계적으로 정리해 드릴게요! ✅ 경기복 구성✅ 액세서리 & 장비✅ 영양 & 수분 보충✅ 경기 전후 준비물 체크리스트✅ 실전 팁 요약✅ 1. 경기복 구성마라톤 당일 복장의 핵심은 기능성·통기성·익숙함입니다. 훈련 때 입었던 복장 그대로 활용하세요.✔ 상의: 기능성 반팔티 또는 민소매, 땀 빠르게 배출되는 소재✔ 하의: 러닝 전용 반바지/타이츠, 포켓 있어 젤 or 휴대폰 휴대 가능✔ 양말: 기능성 발목 양말 – 미끄러움 및 물집 최소화✔ 러닝화: 레이스 전 최소 ..

처음 마라톤에 도전하는 분들, 특히 40대 이후 건강을 위해 시작한 러너들이라면 꼭 알아야 할 내용!마라톤은 도전하는 순간부터 의미 있지만, 초보자 시절엔 **잘못된 습관이나 과한 욕심으로 부상을 겪기 쉽습니다.**오늘은 마라톤 초보자들이 흔히 범하는 실수 5가지와, 이를 현명하게 극복하는 방법을 알려드릴게요. ✅ 무리한 페이스로 출발✅ 준비 부족한 장거리 시도✅ 수분·영양 보충 소홀✅ 신발과 장비 사전 테스트 부족✅ 휴식 없는 과훈련✅ 무리한 페이스로 출발마라톤 초보자 대부분이 범하는 실수는 **초반 과속**입니다.처음이라 긴장되기도 하고, 힘이 남은 것처럼 느껴지지만 출발 후 10km 내에 힘을 모두 소진하면 후반 30km 이후 지옥을 맛보게 됩니다.✅ 해결법: 처음 5km는 평소보다 10~15초 느..

마라톤은 이제 단순한 스포츠를 넘어,패션과 퍼포먼스, 지역 축제가 결합된 트렌디한 이벤트로 진화 중입니다.2025년 6월 21일(토), 충남 금산에서 열리는스피드업 라이트 금산마라톤은 그 대표 주자!LED 러닝화를 신고 금산 도심과 자연을 달리는 특색 있는 야간 분위기 연출의 마라톤을 지금 만나보세요.📅 대회 개요 및 일정대회명: 2025 스피드업 라이트 금산마라톤일시: 2025년 6월 21일(토)집결 시간: 오전 7시출발 시간: 오전 8시장소: 금산인삼엑스포 주차장종목: 11.8km 단일 코스모집 인원: 선착순 2,000명참가비: 45,000원 (※ 마라톤 매니아 할인 35,000원)접수 기간: 2025년 4월 23일 ~ 6월 5일접수 방법: 👉 **공식 홈페이지 [스피드업 라이트 금산마라톤]**에..

춘천의 자연 속에서 달리는 특별한 러닝 축제,2025 춘천봄내마라톤대회 및 제26회 강원도민달리기대회가오는 2025년 6월 7일(토), 춘천시청 호반광장에서 개최됩니다. 강과 섬, 도심이 어우러진 아름다운 코스를 배경으로초보 러너부터 숙련 러너까지 모두가 즐길 수 있는 춘천 대표 마라톤!지금부터 대회 정보와 코스, 참가 꿀팁까지 꼼꼼하게 정리해드릴게요 😊🗓 대회 개요 및 일정대회명: 2025 춘천봄내마라톤대회 제26회 강원도민달리기대회일시: 2025년 6월 7일(토) 오전 9시 출발장소: 춘천시청 호반광장 일원종목: 5km / 10km / 20km(하프)참가비: 전 종목 35,000원접수 기간: 2025년 3월 31일(월) ~ 5월 23일(금) 18:00 ※ 개인 및 단체 접수 가능접수처: 👉 공식..

자연과 함께 호흡하는 산악 러닝, 거기에 도로를 더한 하이브리드 마라톤에 도전해보고 싶으신가요?그렇다면 2025 제10회 너릿재마라톤대회가 정답입니다!전남 화순의 아름다운 자연 속에서 펼쳐지는 이 특별한 마라톤은단순한 기록 경쟁을 넘어 자연과의 교감을 느낄 수 있는 코스 구성으로 매년 참가자들의 큰 호응을 얻고 있는데요.지금부터 자세한 정보를 소개해드릴게요.🗓 대회 개요 및 일정대회명: 제10회 너릿재마라톤대회일시: 2025년 6월 1일(일) 오전 8시 출발장소: 전남 화순 셀레브 카페 입구종목: 8km / 16km / 24km (산악+로드 혼합 코스)주최/주관: (주)광주일보사, 마라톤세상후원: 화순군청, 광주광역시 동구청접수 기간: 2025년 4월 10일 ~ 5월 15일 코스의 특징산악 + 로드 혼..

한 번쯤은 강릉의 바다와 커피 거리를 따라 걷고 싶다는 생각, 해보신 적 있나요?그런 분들을 위한 완벽한 이벤트가 있습니다. 바로 커피와 빵이 함께하는 테마 러닝 대회‘커피 빵빵런 in 강릉’이 2025년 6월 1일(일) 강릉 경포호수광장에서 열립니다.대회 개요일시: 2025년 6월 1일(일) 오전장소: 강릉 경포호수광장코스:5km 코스 – 초보자, 가족, 연인에게 추천10km 코스 – 여유로운 러너에게 딱컨셉:커피와 빵을 테마로 한 감성 마라톤달리면서도 즐기고, 완주 후에는 먹고 마시는 ‘러닝+푸드 페스티벌’ 대회 특징1. 커피와 빵, 그리고 러닝이 대회는 단순히 뛰는 것에 그치지 않아요.완주 후 따뜻한 커피와 빵을 즐기는 브런치 마라톤 콘셉트로,강릉의 유명 베이커리와 로스터리 카페가 함께 참여해달리는..