전기세 폭탄 피하려면?여름철 에어컨 절전 팁 총정리 매년 반복되는 여름 전기세 걱정, 올해는 피하고 싶지 않으신가요?특히 에어컨 사용이 많아지는 7~8월에는 관리만 잘해도 전기세를 최대 30%까지 절약할 수 있습니다.오늘은 전기세를 아끼는 에어컨 절전 꿀팁을 하나씩 알려드릴게요.1. 에어컨 온도는 26도~28도 유지가 정답무조건 낮다고 시원한 게 아닙니다.온도를 1도 높일 때마다 약 7% 전력 소비를 줄일 수 있어요.📌 추천 세팅냉방 시: 26도~28도습한 날: 제습 모드로 전환수면 중: 수면 모드 활용👉 참고글: 40대 여름 불면증 극복하는 실전 방법: 수면의 질을 높이는 루틴 공개 2. 에어컨 ‘켜고 끄기’보다 ‘계속 켜기’가 더 절전?의외로 자주 껐다 켜는 것보다 일정 시간 켜두는 것이 전기 절..

2025 건강검진 대상자와 항목 총정리올해 당신은 건강검진 대상자일까요? 꼭 챙겨야 할 항목은?2025년 국가 건강검진 대상자 및 검진 항목을 정리했습니다. 한눈에 보기 쉽게 알려드릴게요.1. 건강검진, 왜 중요할까요?많은 분들이 건강검진을 ‘귀찮은 일’로 여깁니다.하지만 40대 이후에는 조기 진단이 생명을 살릴 수도 있습니다.특히 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 간질환, 암 등은 초기 증상이 거의 없어 주기적인 검진이 필수입니다.👉 관련글: 40대 여성 갱년기 증상 자가진단표로 확인해보세요 2. 2025 국가건강검진 대상자 확인법올해 건강보험공단에서 발송하는 안내문 또는 건강iN 사이트에서 확인 가능합니다.✅ 일반 건강검진 대상자지역가입자 / 직장가입자 / 피부양자 중 홀수년도 출생자2년에 1번, 홀수년도..

“요즘 나도 모르게 짜증이 늘고, 이유 없이 땀이 나요.”“생리 주기가 들쑥날쑥해졌어요.”40대에 접어들면 이런 이야기, 주변에서 심심치 않게 듣게 됩니다.사실 대부분의 여성은 45세 전후로 갱년기의 전조 증상을 겪게 됩니다. 하지만 명확하게 갱년기인지, 단순 피로인지 구별이 어려워 시기를 놓치거나 방치하는 경우가 많죠.오늘은 간단한 자가진단표로 갱년기 여부를 점검해보고,그에 따른 대처 방법과 추천 글까지 함께 안내해 드릴게요. 갱년기 자가진단표 (여성 호르몬 변화 자가 체크)아래 문항 중 해당되는 항목이 5개 이상이라면 갱년기 초기 증상을 겪고 있을 가능성이 높습니다.문항예/아니오얼굴이나 몸에 갑자기 열감이 올라온다✅ / ❌땀이 자주 나고 불쾌하다✅ / ❌이유 없이 짜증, 우울감이 든다✅ / ❌수면의..