당신의 50대, 지금부터가 진짜 시작입니다! 무리 없는 건강관리로 삶의 질을 10년 앞당겨보세요.📋 목차중년 건강관리의 중요성 이해식단 개선으로 체력 되찾기꾸준한 운동 습관의 힘스트레스 관리와 수면의 관계정기 검진과 조기 발견의 중요성마인드컨트롤과 긍정적 태도 유지실천 가능한 건강 루틴 제안 중년 건강관리의 중요성 이해중년기 건강은 노년기의 삶을 결정짓는 중요한 전환점입니다.이 시기의 건강관리는 단순히 '병에 안 걸리는 것'을 넘어서, 삶의 질을 지키는 핵심입니다.저도 어느덧 중년이 되면서 몸이 예전 같지 않다는 걸 느끼게 되더라고요.조금만 피곤해도 회복이 느리고, 자잘한 통증이 생기기 시작하면서 건강에 대한 경각심이 생겼습니다.특히 심혈관 질환, 당뇨, 고혈압 등은 증상이 나타나기 전부터 조심해야 하..

서울의 봄을 달리다! 한강변을 따라 펼쳐지는 광진구 대표 러닝 축제제8회 광진구청장배 육상대회가 2025년 4월 13일(일), 서울 뚝섬한강공원 수변무대에서 개최됩니다. 한강의 봄을 배경으로 펼쳐지는 이 대회는 10km / 5km 코스로 운영되며, 광진구체육회와 광진구육상연맹이 주최·주관하고 광진구와 WOW RUNNING이 함께합니다.접수 기간은 2024년 12월 25일부터 2025년 3월 24일까지이며, 공식 홈페이지를 통해 참가 신청이 가능합니다. 참가비는 10km 40,000원 / 5km 35,000원으로, 기록칩과 배번호가 제공되며, 대회 후 홈페이지에서 기록 확인도 가능합니다.대회 일시2025년 4월 13일(일), 08:00 출발 / 07:00 집결참가 접수2024년 12월 25일 ~ 2025년..

달리기로 따뜻함을 전하다! 서울 여의도에서 나눔의 레이스가 펼쳐집니다소외계층 아동 장학기금 마련을 위한 제13회 행복한가게 마라톤대회가 2025년 4월 13일(일), 서울 여의도 한강공원 이벤트광장에서 열립니다. 하프, 10km, 5km 코스로 구성된 본 대회는 나눔과 건강을 동시에 실천할 수 있는 따뜻한 의미의 시민 참여형 마라톤입니다.대회 참가비는 전액 장학금으로 기부되며, 소득공제 혜택과 기부금 영수증도 제공됩니다. 2025년 1월 1일부터 4월 7일까지 공식 홈페이지에서 신청 가능하며, 입금자명은 ‘이름+생년월일’을 기재해 신한은행 140-010-809944 (행복한가게) 계좌로 참가비를 입금하면 신청이 완료됩니다.대회 일시2025년 4월 13일(일), 오전 9시 출발참가 접수2025년 1월 1일..

전통문화와 생명존중이 함께하는 특별한 마라톤 축제제2회 해평마라톤 대회가 2025년 4월 13일(일) 오전 9시, 전북 남원시 사랑의광장에서 출발합니다. 10km, 5km 두 가지 코스로 누구나 쉽게 참여할 수 있으며, 생명존중캠페인과 전통문화체험 등 다양한 부대행사도 함께 열려 달리기 이상의 가치를 느낄 수 있는 대회입니다.사단법인 상생과 평화가 주최하고 문화체육관광부가 후원하는 이번 행사는 2025년 2월 3일부터 3월 21일까지 공식 홈페이지를 통해 참가 접수가 진행됩니다. 참가비는 10km, 5km 모두 25,000원이며, QR코드 결제를 통해 간편하게 신청할 수 있습니다.대회 일시2025년 4월 13일(일), 09:00 출발 / 08:30 집결참가 접수2025년 2월 3일 ~ 3월 21일 / 공..

하프마라톤부터 10km까지, 서울 한복판을 가로지르는 특별한 러닝2025 서울 YMCA 마라톤대회가 2025년 4월 13일(일) 오전 8시, 서울 광화문 광장에서 출발합니다. 서울 도심 속 대표 마라톤 행사로, 하프마라톤과 10km 건강달리기 두 종목으로 운영되며, 청계천, 동대문, 보신각 등 서울의 주요 명소를 코스로 품고 있어 달리는 즐거움과 서울의 매력을 동시에 느낄 수 있는 대회입니다.서울 YMCA와 한국스포츠관광마케팅협회가 주최·주관하고 서울특별시, 서울시의회, 대한육상연맹이 후원하는 이번 대회는 1만 명 선착순 참가자를 모집하며, 접수는 2025년 1월 8일부터 1월 17일까지 진행됩니다. 공식 홈페이지에서 참가 신청이 가능하며, 하프는 70,000원, 10km는 60,000원의 참가비가 있습..