장애 어린이와 가족을 위한 특별한 기부 마라톤따뜻한 마음을 가진 러너 여러분, 반갑습니다! 오는 2025년 4월 5일(토), 대전 엑스포 수상공원에서 제10회 기적의 마라톤이 개최됩니다. 이 마라톤은 단순한 달리기가 아니라, 장애 어린이와 그 가족을 지원하기 위한 기부 캠페인입니다. 참가자들은 아름다운 갑천변을 따라 5km를 달리며, 희망과 나눔의 의미를 몸소 실천할 수 있습니다. 또한, 오프라인 및 온라인 참가가 가능하여 원하는 방식으로 대회에 참여할 수 있습니다. 참가비는 전액 기부되며, 오프라인 참가자에게는 기념 뱃지, 기부금 영수증, 마라톤 인증서가, 온라인 참가자에게는 완주 증명서, 기부금 영수증, 참가 기념 굿즈가 제공됩니다. 사랑과 응원의 마음을 담아, 함께 뛰어보는 건 어떨까요?대회 일정2..

제16회 대한경제 마라톤대회 - 도전과 열정의 순간!건강과 성취를 함께하는 특별한 레이스마라톤을 사랑하는 여러분, 반갑습니다! 오는 2025년 4월 5일(토), 서울 상암 월드컵공원 평화의광장에서 제16회 대한경제 마라톤대회가 개최됩니다. 이번 대회는 10km, 5km, 4km 걷기 코스로 구성되어 있어 초보자부터 숙련된 러너까지 모두가 참가할 수 있는 기회를 제공합니다. 참가자들에게는 기념 티셔츠, 번호표, 모바일 기록증이 제공되며, 10km 완주자에게는 기록칩이 추가로 지급됩니다. 또한, 주최 측의 철저한 안전 관리와 보험 가입을 통해 모든 참가자가 안심하고 레이스에 임할 수 있습니다. 지금부터 대회의 모든 정보를 확인하고, 목표를 향한 도전의 순간을 준비해보세요!대회 일정2025년 4월 5일(토) ..

신입생 학부모 필독! 담임 선생님과 소통하는 팁 초등학교 입학을 앞둔 신입생 학부모라면,"담임 선생님과 어떻게 소통해야 할까?" 고민되시죠?"너무 자주 연락하면 부담스럽진 않을까?""궁금한 게 많지만, 어디까지 물어봐도 될까?"학교에서 우리 아이를 가장 가까이에서 지도해 주시는 분이 바로 담임 선생님!원활한 소통이 이루어지면, 아이의 학교생활도 훨씬 순조로워져요. 😊오늘은 담임 선생님과 효과적으로 소통하는 방법과 꼭 알아야 할 팁을 정리해 드릴게요!초등학교 담임 선생님과 소통이 중요한 이유✔️ 아이의 학교생활을 더 잘 이해할 수 있어요!✔️ 문제가 생기기 전에 미리 예방할 수 있어요.✔️ 부모와 교사가 협력하면 아이가 더 안정적으로 성장해요.하지만!무조건 연락한다고 해서 좋은 건 아니에요."부담스럽지 ..

제5회 장수트레일레이스 - 자연 속에서 펼쳐지는 도전!한계를 넘는 도전, 그리고 자연과의 교감트레일 러닝을 사랑하는 여러분, 반갑습니다! 산과 계곡, 그리고 아름다운 자연을 가로지르며 한계를 시험하는 장수트레일레이스가 2025년 4월 4일(금)부터 4월 6일(일)까지 개최됩니다. 전라북도 장수군 장수종합경기장에서 열리는 이번 대회는 초보자부터 베테랑 러너까지 모두가 즐길 수 있는 다양한 코스로 구성되어 있습니다. 러닝을 사랑하는 여러분이 함께한다면 더욱 특별한 시간이 될 것입니다. 참가자들에게는 배번, 티셔츠, 장수사랑상품권 1만원, 완주 기념품 등 다양한 기념품이 제공되며, 각 부문 남녀 1~5위까지 시상이 이루어집니다. 또한, ITRA 포인트와 UTMB 인덱스를 획득할 수 있어 국제 트레일 러닝 대회..

초등학교 공부 습관, 입학 전부터 길러야 하는 이유"초등학교 입학 전에 공부 습관을 길러야 하나요?""아직 어린데, 자연스럽게 배우면 안 될까요?"많은 부모님들이 고민하는 부분이에요. 하지만!초등학교 입학 전에 공부 습관을 길러주는 것이 아이의 학습 태도를 결정하는 중요한 요소라는 사실!단순히 '공부를 잘하기 위해서'가 아니라,학교생활에 잘 적응하고 즐겁게 학습하는 아이가 되기 위한 준비 과정이에요.그렇다면, 초등학교 입학 전에 공부 습관을 들여야 하는 이유와구체적인 방법을 함께 알아볼까요? 😊초등학교 공부 습관, 왜 미리 길러야 할까?1️⃣ 학교 생활 적응이 빨라져요! 🏫초등학교에 입학하면, 규칙적인 생활이 시작돼요.✔️ 정해진 시간에 앉아서 수업 듣기✔️ 숙제와 과제를 스스로 해결하기✔️ 교과서와..

40대 다이어트, 요요 없이 성공하는 비결 40대가 되면 신진대사가 느려지고, 호르몬 변화로 인해 살이 쉽게 찌고 빠지기 어려워집니다. 하지만 올바른 방법으로 다이어트를 하면 건강한 몸을 유지할 수 있어요! 요요 없는 다이어트 비결을 알려드릴게요. 목차무리한 다이어트보다 지속 가능한 식단 유지근력 운동으로 기초대사량 높이기간헐적 단식 & 규칙적인 식사 습관 만들기충분한 수면과 스트레스 관리물 마시기로 지방 연소 촉진가공식품 대신 자연식으로 식단 구성목표 설정과 꾸준한 습관 만들기1. 무리한 다이어트보다 지속 가능한 식단 유지 🍽️40대 이후에는 극단적인 다이어트가 오히려 독이 될 수 있어요. 건강을 유지하면서 체중을 감량하려면 소식 & 균형 잡힌 식사가 핵심입니다.✅ 하루 3끼, 일정한 시간에 먹기✅ ..

신입생 엄마를 위한 학부모 커뮤니티 활용법새 학기가 시작되면 학부모님들 사이에서 가장 많이 등장하는 질문이 있어요."어디서 정보를 얻어야 할까요?""다른 학부모님들과 어떻게 소통해야 할까요?"특히 초등학교 신입생 학부모라면 더더욱 궁금한 점이 많을 거예요.이럴 때 큰 도움이 되는 것이 바로 학부모 커뮤니티!온라인과 오프라인에서 학부모들이 모여 정보를 공유하고,학교생활에 대한 팁을 얻을 수 있는 곳이에요.하지만 무작정 가입하고 활동하는 것보다,똑똑하게 활용하는 방법을 아는 것이 중요해요!오늘은 신입생 엄마들을 위한 학부모 커뮤니티 활용법을 정리해 드릴게요. 😊학부모 커뮤니티, 왜 필요할까?✔️ 정보가 빠르다!학교 공지사항이나 일정 등을 미리 알 수 있어요.✔️ 실질적인 경험담을 들을 수 있다!학교생활에 ..

초등학교 첫 상담! 꼭 물어봐야 할 7가지 질문초등학교에 입학하면 처음으로 맞이하는 중요한 일정이 바로 학부모 상담이에요.하지만, 막상 상담 날이 되면 어떤 걸 물어봐야 할지 막막한 경우가 많죠."선생님이 해주는 이야기만 듣다 끝났어요."라는 학부모님들도 많아요!그래서! 초등학교 첫 상담에서 꼭 물어봐야 할 7가지 질문을 정리해봤어요.이 질문들만 알고 가도, 훨씬 알찬 상담이 될 거예요! 😊📌 학부모 상담, 왜 중요할까?✔️ 아이의 학교생활을 정확히 파악할 수 있어요.✔️ 선생님과의 원활한 소통이 가능해요.✔️ 가정에서 어떤 도움을 줄 수 있을지 알게 돼요.처음 상담은 보통 10~15분 정도 짧게 진행되기 때문에,미리 질문을 준비하면 시간을 더 효율적으로 활용할 수 있어요!그럼, 본격적으로 "꼭 물어..

학부모 모임, 꼭 가야 할까? 선배 엄마들의 현실 조언새 학기가 시작되면 학부모 모임에 대한 고민이 시작돼요. "꼭 가야 하나?", "안 가면 불이익이 있을까?", "가면 어떤 일을 해야 할까?" 등등, 초보 학부모라면 궁금한 점이 많을 거예요.그래서! 실제 경험이 있는 선배 엄마들의 이야기를 모아 학부모 모임의 현실과 꼭 알아야 할 점을 정리해봤어요. 가야 할지 말아야 할지 고민된다면, 이 글을 읽고 결정해 보세요! 😊 📌 학부모 모임, 꼭 참석해야 할까?정답부터 말하자면, 필수는 아니지만, 가면 좋은 점이 많아요!학부모 모임은 기본적으로 아이의 학교생활을 좀 더 가까이서 살펴볼 수 있는 기회예요. 하지만 무조건 부담을 가질 필요는 없어요.💡 참석 여부에 따라 차이점✔️ 참석할 경우학교 정보, 선..

40대부터 시작해야 할 건강 습관 7가지!나이가 들수록 건강 관리가 필수인데요! 40대는 신체 변화가 본격적으로 나타나는 시기입니다. 이때부터 건강한 생활 습관을 들이면 50대, 60대에도 활기찬 삶을 유지할 수 있어요. 지금부터 40대부터 꼭 시작해야 할 건강 습관 7가지를 알려드릴게요!목차규칙적인 운동으로 근육 유지하기균형 잡힌 식단 실천하기충분한 수면으로 피로 회복하기스트레스 관리하는 법 배우기정기 건강검진 받기수분 섭취 늘리기뇌 건강을 위한 활동하기 1. 규칙적인 운동으로 근육 유지하기 🏋️‍♀️40대부터는 근육량이 감소하고 기초대사량이 줄어들어요. 따라서 규칙적인 운동이 필수인데요!✅ 근력 운동: 근육 감소를 막고, 관절 건강을 지켜줘요.✅ 유산소 운동: 심혈관 건강을 유지하고 체중 조절에 도..